حدد العلم المدة التي يستغرقها نسيان حبيب سابق

إنها لحظة صادمة ومؤلمة سوف تستغرق وقتًا لتصبح حكاية أخرى من الماضي. يمكن لبعض العوامل أن تزن أكثر أو أقل في الميزان عند الانفصال عن الزوجين: الطريقة التي انتهت بها العلاقة ، والمدة ، والعلاقات التي يتم الحفاظ عليها (أو لا) مع السابق ، والأصدقاء المشتركين ... واحد الشيء المؤكد: عليك أن تنسى الوصفات المعجزة ، فالوقت الذي يجب تجاوزه يعتمد قبل كل شيء على رحلة شخصية وطريقة التفكير.
غالبًا ما تسمع أنه يجب أن تتحلى بالصبر ، وتستغرق وقتًا كافيًا للحزن على حب سابق ، وأن تلتئم جميع الجروح في النهاية. لا يزال العلم اليوم يبحث في صحة هذه النصائح. بعد تسجيل شهادات 155 شخصًا اختبروا للتو الانفصال ، توصل باحثون من جامعة مونماوث في الولايات المتحدة إلى نتيجة غير مسبوقة: الحزن بعد الانفصال له مدة محدودة.
اقرأ أيضًا: الجنس بعد الانفصال: هل هو مفيد أم أسوأ؟
في الواقع ، قال 71٪ ممن شملهم الاستطلاع أنهم شعروا بتحسن بعد 11 أسبوعًا من انفصالهم ، وفقًا لتقرير The Journal of Positive Pychology ، التي استشهدت بها Grazia. أي أن التئام الجرح في القلب سيستغرق شهرين ونصف.
حتى لو كان تحقيقًا جادًا للغاية ، فإن النتائج بالطبع يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. عليك التركيز على قضاء بعض الوقت في حزن العلاقة تمامًا وفقًا للمعالج لوسيل شاكلتون: "يتعلق الأمر بالألم الذي يأتي عندما تضطر إلى التخلي عن فكرة لديك لمستقبلك. إنه عندما يتعين عليك الحداد على المستقبل الذي تريد مشاركته مع شخص ما أو عندما تضطر إلى التخلي عن فكرة أن عائلتك ستبدو بطريقة معينة ، "يشرح على حسابه على Instagram.
تؤكد عالمة النفس الخبيرة في التنمية الشخصية بياتريس جيل أنه عندما يشكك الشخص في قيمته وصورته الشخصية بسبب الانفصال ، "يصبح تحمل هذا الأمر أكثر صعوبة" لأنه يجعله يشعر بالرفض والتخلي عنه.
درس الباحثون في جامعة ستانفورد سبب صعوبة الانفصال لبعض الناس. يخلص التحليل إلى أن أولئك الذين ربطوا الرفض ببعض جوانب هويتهم كانوا أكثر من عانوا بعد انتهاء العلاقة.
"يمكن أن ينشغل هؤلاء الأشخاص في إضفاء الطابع المثالي على الشريك السابق ، وإدراك ما يفعله الآخرون على الشبكات الاجتماعية ، من خلال منشوراتهم على Instagram ، أو" قصصهم "، أو الاتصال الأخير على WhatsApp ، أمر ضار للغاية "، يحذر الخبير. لذلك ، فإن هذا السلوك يجعلنا دائمًا نضع شريكنا السابق في الاعتبار ، مما يجعل من الصعب النسيان ، وهو أمر ضروري للحزن.
وفقًا للطبيب النفسي ، هذه بعض الخطوات التي يجب اتباعها حتى يكون الحداد على الانفصال أكثر احتمالًا وسريعًا وغير مؤلم:
عليك أن تتحقق من صحة المشاعر ، ولكن دون التشبث بها. كل عملية فريدة من نوعها ، وإذا كان الحزن صعبًا ، فيمكنك دائمًا طلب المساعدة.
Post a Comment for "حدد العلم المدة التي يستغرقها نسيان حبيب سابق"